成人关系中的舒适感与健康沟通：科学应对紧张与不适的实用指南 经典回顾 2025-10-14 12:40:02 33 因此，第一步是建立一个安全的对话环境。一个良好的对话场景应避免指责，而是以“我感受”为出发点，表达自己的需要与边界。例如：“在我们更亲近的时候，我会有一些紧张感，担心自己没法放松。我们能不能慢一点、给彼此更多时间？”这样的表述既承认了自我感受，也为对方提供了参与改进的机会。 接着，双方要共同探讨创建舒适感的具... 阅读全文
